TikTok ne prestaje da bruji o pojmu "cortisol face" – hajde da otkrijemo o čemu je reč.
Nova godina, nova beauty i wellness opsesija sa TikToka! Ovog puta, glavna tema je kortizol – hormon stresa koji, prema viralnim snimcima, može biti glavni krivac za umornu, naduvenu i beživotnu kožu. Ako ste se ikada pitali kako neke devojke uspevaju da potpuno transformišu svoj izgled i zrače svežinom i energijom, možda je tajna upravo u kontroli ovog hormona.
Šta je zapravo "cortisol face"?
Ovaj trend otkriva vezu između visokog nivoa kortizola i promena na licu – otečenost, pojačana masnoća, akne, tamni kolutovi i sivi, umorni ten. Sve više korisnica TikToka deli svoje "pre i posle" fotografije, pokazujući kako su, smanjujući stres, postigle blistavu i zategnutu kožu.
@cosywithnoon #cortisol #cortisollevels #weightloss #lowcarb #nosugar #keto #cortisolface ♬ original sound - Cierra | The Perfume Geek✨
Šta je zapravo kortizol?
Ovaj hormon, koji luče nadbubrežne żlezde, ima važnu ulogu u regulaciji metabolizma, imunog sistema i nivoa šećera u krvi. Međutim, kada smo konstantno pod stresom, nivo kortizola raste, što vodi do zadržavanja tečnosti, upala i ubrzanog starenja kože.
Kako kortizol utiče na vaš izgled?
- Povećana otečenost – Zbog zadržavanja tečnosti, lice može delovati naduveno i beživotno.
- Smanjenje kolagena – Koža gubi elastičnost, pojačavaju se bore i opuštenost.
- Višak sebuma – Povećana proizvodnja ulja može uzrokovati akne i neujednačen ten.
- Usporena cirkulacija – Koža gubi zdrav sjaj i postaje umorna.
- Tamni podočnjaci – Stres i loš san dodatno naglašavaju podočnjake i umoran izgled.
Kako su influenserke sa TikToka pobedile "cortisol face"?
Jedna od prvih koja je progovorila o ovom fenomenu je Tatiana, koja je viralnim videima podelila tajne svog sjaja. Njeni saveti:
- Hidratacija pre i posle treninga – Voda pomaže u detoksikaciji organizma.
- Bez kafe na prazan stomak – Izbegavanje kofeina rano ujutru sprečava hormonalne oscilacije.
- Umeren trening – Umesto iscrpljujućih kardio sesija, bira pilates i duge šetnje.
- Jutarnja rutina bez telefona – Prvih sat vremena dana posvećuje sebi, umesto doomscrollingu.
- Dnevnik zahvalnosti i meditacija – Dokazano snižavaju nivo stresa i pomažu boljem raspoloženju.
Njen video ima više od 11 miliona pregleda, a brojne korisnice potvrđuju da ove jednostavne promene zaista mogu doprineti vidljivoj transformaciji.
@tatlafata 3 easy ways I lowered my cortisol levels and had a major glowup!! 🎀
♬ original sound - Tatyana
Da li je sve to samo TikTok mit?
Stručnjaci upozoravaju da "cortisol face" može biti simptom ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput Cushingovog sindroma. Ipak, zdrave navike poput uravnotežene ishrane, pravilne hidratacije i umerenog vežbanja svakako mogu doprineti boljoj koži i celokupnom zdravlju.
Ako tražite način da poboljšate svoj izgled i raspoloženje, razmislite o tehnikama koje smanjuju stres. Možda je upravo kontrola kortizola ključni korak ka vašem glow-upu iz snova!
@shanny_do You don’t have #cortisolface ♬ original sound - Dr. Shanny
