Koliko šargarepe vam treba?
Sada kada znate da će vam šargarepa pomoći u preplanulosti, važno je da redovno jedete šargarepu. Oko 100 grama dnevno, tri meseca pre leta, dovoljno je da se vidi prava promena. Takođe je veoma važno naglasiti da je, kao i u svemu, višak štetan. Prekomerna konzumacija šargarepe može da promeni dnevni unos mikronutrijenata. Zbog toga je uvek važno konsultovati stručnjaka.
Naravno, da vam ishrana ne bude dosadna, šargarepu možete konzumirati na razne načine, kao što su sokovi, smutiji, salate, kao međuobrok. Ili ih čak kombinujte sa raznim voćem, kao što su jabuka, pomorandža i đumbir.