Barem jednom nedeljno korisno je napraviti dan posta. Šargarepa kao dijetetski proizvod je idealna za ovo.
Šargarepe imaju mnogo bonusa. Osim toga, ovo povrće je vrlo korisno i daje osećaj sitosti, takođe je nisko kalorično i ima sposobnost da ukloni višak vode iz tela i očisti želudac od toksina. Savršeno, zar ne?
Kalorijska vrednost sirove šargarepe - 41 kcal, kuvane - 25, pečene u foliji - 29, spremljene na pari - 32.
Kako organizovati dan posta na šargarepi?
Klasična verzija dana posta na šargarepi uključuje upotrebu samo ovog povrća. Šargarepe se mogu jesti i sirove i kuvane, u vidu sokova i napitaka. Takođe ne zaboravite da popijete 1,5-2 litre čiste mineralne vode. Zahvaljujući šargarepi, možete normalizovati rad želuca i čak izgubiti višak kilograma i tečnosti.
Jednostavan meni
Ako želite da organizujete dan posta na šargarepi, možete izabrati jednu od opcija menija za sebe.
Nudimo vam dve:
Opcija 1
Doručak: 200 g šargarepe
Užina: 1 sirova šargarepa
Ručak: supa od šargarepe (200-300 g)
Užina: 150 g salate od šargarepe sa jabukom
Večera: 200 g kuvane šargarepe
Vreme za spavanje: čaša soka od šargarepe ili smuti
Opcija 2
Doručak: 200 g salate od šargarepe i cvekle
Užina: 150 g rendane sirove šargarepe sa jogurtom
Ručak: supa od šargarepe
Užina: 1 sirova šargarepa
Večera: šnicla od šargarepe
Vreme za spavanje: 1 sirova šargarepa
M.L.
