... ili kako jesti pomfrit, uživati u vinu i imati 50 kg!
Glumica, a sada zvanična nevesta princa Harija, Megan Markl, visoka je 171 cm, i ima samo 50 kg. Za idealnu figuru ona koristi jogu i određenu ishranu, koje se stalno pridržava. Međutim, Megan se često počasti čašom vina i omiljenim pomfritom.
Sasvim sigurno, Megan podržava i praktikuje zdrav način života. Ima dosta fotografija na internetu, na kojima odlazi na trening, ili trenira jogu. Ova devojka je u jednom intervjuu priznala da uživa ponekad u torti i omiljenom vinu, ali da to ni na koji način ne utiče na njenu figuru.
Megan prati zlatno pravilo pravilne ishrane: odmah nakon buđenja, pije čašu tople vode sa limunom. Pomaže telu da se probudi i napuni energijom. Ovaj standardni ritual, svakodnevno obavljaju mnoge holivudske poznate ličnosti. Megan nikad ne zanemaruje doručak. Za ručak, ona jede salatu i malo proteina (meso, riba, roštilj bez ulja), a za večeru - pastu ili biftek sa sosom od tikvica sa niskim sadržajem kalorija. Inače, Megan Markl voli da kuva. Čak ima i poseban recept za ovaj sos: tikvice fino seče na kockice i zagreva ih u tiganju (bez ulja!) Kada su tikvice propržene i mekane koristi blender i dobija sos koji kombinuje sa svim proizvodima ili pojedinačno jede kao zasebno jelo.
Približni meni za dan:
Doručak: ovsena kaša sa bananom i medom ili javorovim sirupom ili puding sa čia semenom.
Ručak: salata od povrća i komad ribe (meso) ili pasulj;
Užina: jedna zelena jabuka, bademi ili povrće i voće
Večera: testenine sa tikvicama i parmezanom i čaša crvenog vina.
U njenom frižideru uvek se nalaze humus, šargarepa, pahuljice, bademovo mleko i piletina. Međutim, kada joj dođu prijatelji uživa u pomfritu u neograničenim količinama i morskim plodovima, a takođe pije i milkšejk. To se retko, ali ipak dešava.
Bez obzira što se nekad opusti i uživa u omiljenoj hrani, Megan godinama ima istu težinu.
M.L.
Foto:instagram.com/meghanmarkle/
