Proleće nas podseća da su topli dani pred nama, nosićemo laganiju odeću, a samim tim neophodno je da naše telo bude u dobroj formi.
Sa novom prolećnom dijetom ćete smanjiti prekomernu težinu, ojačaćete imuni sistem, a što je najvažnije zaboravićete prolećni umor. Nova prolećna dijeta može trajati od jedne do tri nedelje. Preporučuje se da ujutro nakon ustajanja popijete veliku čašu vode i noću pre odlaska u krevet, čašu mleka.
Meni za prolećnu dijetu
Ponedeljak:
Doručak: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med
Užina: 1 integralni tost premazan sirom
Ručak: salata od sezonskog povrća
Užina: 1 čaša nemasnog jogurta, 1 jabuka
Večera: 1 kuvano jaje, 100 g sira, 1 šolja zelenog čaja
Utorak:
Doručak: 1 šolja biljnog čaja, 1 integralni tost premazan sirom
Užina: 1 čaša nemasnog jogurta sa kašičicom meda
Ručak: salata od sezonskog povrća, 2 kuvana krompira
Užina: 1 šolja zelenog čaja
Večera: 300 g govedine, 200 g kuvanog povrća
Sreda:
Doručak: 1 šolja biljnog čaja, dvopek
Užina: 1 kuvano jaje
Ručak: 1 šolja krem supe od pečuraka
Užina: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med
Večera: salata od sezonskog povrća, 1 šolja soka od pomorandže
Četvrtak:
Doručak: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med
Užina: 1 čaša nemasnog jogurta
Ručak: salata od sezonskog povrća, 1 kuvano jaje
Užina: 1 šolja zelenog čaja
Večera: 300g pečene ribe, 1 šolja soka od jabuka
Petak:
Doručak: 1 šolja biljnog čaja, integralni tost premazan sirom
Užina: 2 kuvana krompira
Ručak: salata od sezonskog povrća
Užina: 30 grama oraha
Večera: 100 grama kuvanog pirinča, 200 grama pečene piletine
Subota:
Doručak: 50g sira, narendana 1 šargarepa
Užina: 1 šolja zelenog čaja
Ručak: salata od sezonskog voća, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med
Užina: 1 jabuka
Večera: 200g kuvanog povrća
Nedelja:
Doručak: 1 šolja biljnog čaja, 1 integralni tost premazan sirom
Užina: 2 kuvana krompira
Ručak: 300 g govedina, kuvano jaje
Užina: 1 čaša soka od pomorandže
Večera: salata od sezonskog voća, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med.
