U savremenom svetu, gde nas svuda prate dijetetski saveti, zabranjene namirnice i nerealni standardi, pojavljuje se jedna sasvim obična, a ujedno izuzetno inspirativna priča.
Megan, šarmantna i autentična mlada žena iz južne Australije, podelila je sa svetom tajnu svoje spektakularne transformacije – i to bez da se odrekla svojih omiljenih zadovoljstava poput čokolade, pomfrita ili burgera.
Ova 27-godišnja devojka, koja je godinama bila verna „nezdravom“ načinu ishrane i često posezala za brzom hranom i slatkišima, doživela je prekretnicu kada je počela da oseća konstantan umor i nezadovoljstvo sopstvenim izgledom. Tada je odlučila da preuzme kontrolu nad svojim telom, ali na način koji ne uključuje rigorozne dijete ni iscrpljujuće režime.
„Imala sam slabost prema slatkišima... Bila sam jedna od onih žena koje ne mogu da zamisle dan bez čokolade, potpuno nesvesna koliko to utiče na moje telo i energiju“, iskreno priznaje Megan u intervjuu.
U tom trenutku, imala je 78 kilograma. Iako je više puta pokušavala da izgubi kilograme putem popularnih dijeta, rezultati su izostajali. Međutim, sve se promenilo kada je otkrila pristup koji joj je promenio život – pravilo 80/20 i program CindaFit Nutrition, koji je osmislila bivša bolničarka Lusinda Porčeli.
Tajna uspeha: pravilo 80/20
Pravilo 80/20 je suštinski jednostavno, ali revolucionarno. Ideja je da 80% ishrane čine nutritivno bogate, zdrave namirnice, dok se 20% prepušta užicima – omiljenim jelima, pa čak i desertima.
„Najlepši deo ovog pristupa je to što ništa nije zabranjeno. Mogla sam da pojedem i čokoladu i pomfrit, samo ako sam ih uklopila u svoj dnevni plan“, kaže Megan. Umesto da se lišava, naučila je kako da pametno rasporedi kalorije, unoseći hranu koja je istovremeno ukusna i koja je čini sitom.
Danas, Megan ima 62 kilograma, a najlepše u celoj priči je to što nije imala osećaj da je bila na dijeti. „Nisam preskakala deserte, nisam se mučila – i opet sam uspela“, kaže sa osmehom.
CindaFit: personalizovana transformacija
Zahvaljujući CindaFit Nutrition programu, Megan je usvojila plan ishrane koji je prilagođen njenom životnom stilu, ciljevima i potrebama njenog tela. Naučila je sve o kalorijama i makronutrijentima, o čemu prethodno nije znala gotovo ništa. „U početku mi je sve to bilo zbunjujuće, ali kada sam razumela kako funkcionišu kalorije, sve je postalo jednostavno. Sada imam znanje koje mi ostaje zauvek.“
Šta Megan jede tokom dana?
Doručak: Weet-Bix pahuljice, ovsena kaša sa proteinima i voćem, ili tost sa jajima i avokadom.
Ručak: Najčešće ostatke večere od prethodnog dana, poput domaćih njoka ili piletine.
Užine: Smutiji, sveže voće i proteinske pločice.
„Sve je ukusno i nema ničeg što bih menjala“, kaže Megan. Naglašava i da se više ne odriče ničega, već pravi mudre izbore: „Mogu da jedem sve što volim – samo je pitanje količine i kvaliteta namirnica.“
Poruka za sve koji sanjaju o promeni
Za sve koji se bore sa kilogramima, Megan ima snažnu poruku: „Ovo nije trka. Potrebno je vreme i posvećenost, ali rezultati dolaze. Nije stvar u tome da se mučite četiri nedelje i onda vratite starim navikama. Potrebna je doslednost.“
Danas Megan blista. Ne samo da je smršala, već je vratila i veru u sebe. „Ponovo sam ja. Imam samopouzdanje, energiju i radost. Život mi se potpuno promenio – i to na najlepši mogući način.“
