Kako starimo, sve češće čujemo od stručnjaka kako nas pozivaju da vežbamo kako bismo održali formu i ne bismo izgubili mišićno tkivo.
Naročito posle 40. godine, vežbanje za nas žene je imperativ ako želimo da zadržimo mladost i fleksibilnost. Međutim, fizičke vežbe se moraju izvoditi što je moguće ispravnije da bismo imale najbolje rezultate i koristi za naše telo.
„Postoje mnoge uobičajene greške koje žene prave na svom putu u svet fitnesa, posebno nakon 40. godine. To su greške koje vas koštaju ne samo fizičkog oštećenja, već i smanjuju koristi od vežbanja“, objašnjava Sida Akšar, međunarodno priznati učitelj joge i predsednik Svetske organizacije za jogu.
Osam najčešćih grešaka koje žene starije od 40 godina prave dok vežbaju otkrivamo u galeriji. Proverite da li i vi pravite neke od njih!
