Definitivno ćete zapamtiti osećaj koji ste osetili nakon dana na plaži, šetnje parkom ili planinarenja u šumi.
Osećate se življe, obnovljenije i srećnije. To je zato što iseljenje nije samo promena pejzaža, priroda je više od pozadine. Jednostavan čin boravka napolju može promeniti ne samo naše zdravlje već i naše raspoloženje. Evo četiri razloga zašto je uživanje u lepoti na otvorenom jedna od najmoćnijih stvari koje možete učiniti za svoje telo, um i dušu.
Šetnja prirodom stvara osećaj strahopoštovanja
Da li ste ikada stajali na ivici okeana, posmatrali talase i osećali se potpuno spokojno? Ovaj osećaj strahopoštovanja nije samo prolazan osećaj – to je snažno iskustvo koje može uticati na vaše mentalno zdravlje. Istraživanja otkrivaju da nas trenuci u prirodi koji izazivaju strahopoštovanje – bilo da se radi o istraživanju Velikog kanjona, gledanju severne svetlosti ili šetnji po plaži – čine velikodušnijim i empatičnijim.
Smanjuje stres i anksioznost
Priroda ima tu čudesnu sposobnost da umiri um i dušu. Studija Frontiers in Psychology iz 2019. pokazala je da samo 20 minuta u prirodi može značajno smanjiti nivoe kortizola, hormona odgovornog za stres.
Jača naš imuni sistem
Šta ako bi priroda mogla da deluje kao dnevni multivitamin? U Japanu se pokazalo da praksa Shinrin-yoku jača imuni sistem jednostavnim hodanjem među četinarskim drvećem. Ovo drveće emituje terpen, poznat kao herbicid, koji sprečava bolesti. Kada udišete pesticide, aktiviraju se vaše prirodne ćelije ubice, poznate i kao NK ćelije, koje su prva linija odbrane tela od virusa i tumora.
Studija iz 2021. pokazala je da programi šumske terapije, uključujući jednostavno hodanje po šumi, mogu poboljšati funkciju imunološkog sistema. Takođe, studija iz 2010. objavljena u Environmental Health and Preventive Medicine otkrila je da su ljudi koji su provodili vreme u šumi iskusili povećanu imunološku funkciju koja je trajala nedeljama nakon njihove posete.
Poboljšava kreativnost i fokus
U svetu gde stalna obaveštenja i ometanja privlače vašu pažnju u stotinu različitih pravaca, priroda nudi retko utočište za prestimulisane umove. Vreme provedeno napolju – posebno u prirodi – vraća vam sposobnost da se fokusirate i podstiče kreativnost na načine na koje tehnologija ne može. Studija Univerziteta Juta pokazala je povećanje kreativnosti za 50% nakon samo nekoliko dana u prirodi. Ako vam je potrebna jasnoća ili inspiracija, prošetajte do šume ili plaže jer će se tamo iznenada pojaviti rešenja koja ranije niste mogli da vidite.
