Jednostavne promene u vašoj svakodnevnoj ishrani mogu vam dati punu količinu vitamina potrebnih vašem telu za pravilno funkcionisanje.
Uravnotežena ishrana je takođe siguran način da ojačate opšte fizičko i mentalno zdravlje, ali, to ne znači da svi dobijamo sve esencijalne vitamine i minerale koji su nam potrebni za zaštitu od hroničnih zdravstvenih problema.
Određena medicinska stanja, faktori koji utiču na pristup hrani, životne faze i posebne dijete mogu povećati rizik od nedostataka vitamina koji mogu ugroziti naše zdravlje. Kada sve to uzmemo u obzir, postavlja se pitanje koji su nam vitamini možda najpotrebniji i kako ih možemo dodati svojoj ishrani?
U galeriji pogledajte 5 vitamina koji su vam neophodni i u kojim namirnicama ćete ih pronaći:
