Naučno je dokazano da je doručak najvažniji obrok u danu i obrok koji vam može pomoći da poboljšate svoje zdravlje.
Mnogi ljudi preskoče doručak ili izaberu brzi doručak koji sadrži visoke procente šećera i masti. Evo najčešćih grešaka koje pravimo kada doručkujemo.
Za početak, tu je izbegavanje proteina!
Mnogi ljudi nemaju vremena da pripremaju doručak i zato im je omiljeni brzi doručak - šoljica kafe i kolač u pokretu. To je ukusna kombinacija, ali loš deo je da ovoj vrsti doručka nedostaju proteini.
Mnoga istraživanja su pokazala da doručak bogat proteinima uspostavlja ravnotežu nivoa šećera u krvi i smanjuje glad. Pokušajte da započnete dan sa 2 tvrdo kuvana jaja i jabukom.
A u nastavku teksta, pogledajte koje su to još greške koje svakodnevno pravimo kada je doručak u pitanju...
