GUBITAK TEŽINE
Kada sprovodite povremeni post, jednostavno jedete tokom manjeg vremenskog perioda, bilo da je to manje sati u danu ili manje dana jedenja. Vremenski ograničena ishrana prirodno smanjuje nekoliko stotina kalorija dnevno što automatski rezultira gubitkom oko jednog kilograma nedeljno. Slično je svakodnevnom držanju dijete sa ograničenim unosom kalorija, ali naglašena prednost je da ne morate da brojite te iste kalorije.