Topli dani su uveliko tu, a mi tražimo najbolje načine da se rashladimo.
Osim prozračne odeće svetlih boja i izbegavanja mesta gde sunce „udara”, još jedan saveznik u ovim nepovoljnim uslovima je naša ishrana.
Posebno, toplota utiče na naše telesne funkcije, uključujući naš metabolizam, varenje i hidrataciju. Kao rezultat toga, ono što odlučimo da jedemo tokom letnjih meseci može pogoršati ili poboljšati naše stanje.
Namirnice koje mogu da nas rashlade leti su one koje imaju visok sadržaj vode. Konzumiranje ove hrane može pomoći u održavanju naše osnovne telesne temperature niskom. S druge strane, konzumiranje masne ili začinjene hrane može nam pogoršati osećaj tokom leta. Ove namirnice takođe mogu podići naš krvni pritisak, zbog čega se osećamo manje produktivnim.
U galeriji vam predstavljamo hranu i napitke koje je najbolje izbegavati kada temperatura ode u „crveno“.
