Da li ste znali da orasi sadrže najviši nivo antioksidanata?
Istraživanje od strane Univerziteta u Pensilvaniji je pokazalo da su orasi zaista bogati antioksidantima koji pomažu organizmu u borbi od slobodnih radikala koji mogu oštetiti ćelije i izazvati mnoge bolesti.
Orašasti plodovi kao što su kikiriki, lešnici, bademi, orasi i pistaći su bogati zdravim masnim kiselinama, vitaminima i proteinima.
"Preporučujemo vam da jedete 7 oraha dnevno.", kaže Džo Vinson, naučnik sa Univerziteta u Pensilvaniji.
Drugi istraživači su pokazali da konzumiranje oraha može da uspori starenje, štiti srce od mnogih bolesti i štiti organizam od raka. Orasi su definitivno super hrana i oni su jedna od najzdravijih namirnica koju moramo da konzumiramo.
Orasi su takođe bogati vlaknima, proteinima, vitaminima i mineralima i redovno konzumiranje oraha može smanjiti šanse da dobijete dijabetes tip 2. Orasi sadrže ogromne količine ulja (55-65%), proteine (15%), ugljene hidrate, kalijum, magnezijum, fosfor, gvožđe i vitamin B i C.
Mnogi ljudi odbijaju da jedu orahe jer misle da orasi doprinose višku kilograma. Istina je da orasi sadrže zdrave masti koje vam mogu pomoći da izgubite težinu i očistite svoje krvne sudove.
