Da li su elektronske cigarete bezbedne, mogu da pomognu da ostavite pušenje, ili da jednostavno budete zdraviji? Možete saznati sve što želite baš ovde.
U poslednjih nekoliko godina, elektronske cigarete su sve popularnije u zapadnom svetu. One pomažu pušačima, smanjuju unos hemikalijama i nude održiviji pristup pušenja. Nema sumnje da od kako su elektronske cigarette postale popularne sve manje ima opušaka na ulicama.
Šta su elektornske cigarete?
E-cigarete su opisane kao "baterije sa isparivačem, koja ima sličan osećaj sa pušenjem”. Elektronske cigarete ne sadrže duvan, iako koriste nikotin iz biljke duvana. Oni ne proizvode duvanski dim već pre aerosol, koja se često naziva para.
U principu, imaju grejni element koji tečni rastvor poznat kao e- tečnost pretvara u paru. E- tečnosti su obično mešavina propilen glikola, glicerina, nikotina i arome. Drugi imaju slične sastojke, ali bez nikotina.
Da li su elektronske cigarete sigurnije nego tradicionalne cigarete?
One su sigurnije za životnu sredinu. E - cigarete koriste kertridže koji se mogu zameniti ili napuniti, pa one ne predstavljaju pretnju za životnu sredinu. Međutim, bez obzira da li su ovi cigarete “novog doba” one su svakako bolji za zdravlje pušača.
Naravno, nisu sve E – cigarete stvoreni jednako. Neke imaju samo onoliko hemikalija kao tradicionalne cigarete, a neke imaju daleko manje hemikalija. Sastojci u njihovim kertridžima su: nikotin, propilen glikol, glicerin, prirodne i veštačke arome, destilovana voda. One imaju daleko manje štetnih sastojaka od tradicionalnih cigareta.
Tradicionalne cigarete imaju preko 600 sastojaka, kada se spale sastojci oni stvaraju više od 7.000 hemikalija. Najmanje 69 od tih hemikalija se zna da izazivaju rak, a mnoge su otrovne. Mnoge od ovih hemikalija se takođe nalaze u potrošačkim proizvodima, ali ovi proizvodi imaju oznake upozorenja. Dok javnost upozorava na opasnost od otrova u ovim proizvodima, ne postoje takva upozorenja za duvanski dim.
U duvanskom dimu nalaze se:
- Aceton – koristi se kao skidač boje
- Sirćetna kiselina- sastojak farbe
- Amonijak - čistač domaćinstva
- Arsen - koristi kao otrov za pacove
- Benzen – nalazi se u gumenom cementu
- Butan - koristi se za upaljače
- Kadmijum - aktivna komponenta u baterijama
- Ugljen monoksid – nalazi se u izduvnim gasovima
- Formaldehid - tečnost za balsamovanje
- Heksamin – nalazi se u upaljačima
- Olovo - koristi u baterijama
- Naftalin - sastojak protiv moljaca
- Metanol - glavna komponenta raketnog goriva
- Nikotin - koristi kao insekticid
- Tar - materijal za asfaltiranje puteva
- Toluen - koristi se za proizvodnju boja
Elektronske cigarete su bolji izbor ako želite da udahnete i izdahnete manje hemikalija, ali dovoljna istraživanja nisu učinjena da podrže ove tvrdnje. Čak i sa manje hemikalija, elektronske cigarete i dalje sadrže jedan veoma moćan sastojak - nikotin.
Šta je nikotin? Nikotin se nalazi u biljkama duvana. To je prirodni insekticid za odbranu od insekata kako ne bi izjedali lišće na biljkma. Nikotin stvara zavisnost, pa većina pušača tvrdi da su postal zavisni nakon njihove prve cigarete. Ukoliko naglo prekinete sa unosom nikotina u organizam mogu se javiti sledeči simptomi:
- glavobolja
- mučnina
- Zatvor ili proliv
- Ubrzani otkucaja srca i povišen krvni pritisak
- Umor, pospanost i nesanica
- razdražljivost
- oslabljena koncentrisanja
- anksioznost
- depresija
- Povećana glad i kalorijski unos
- Povećana želja za slatkišima
Simptomi i trajanje:
- Žudnja za cigarete (najintenzivnije tokom prve nedelje, ali može trajati i mesecima)
- Razdražljivost (Dve do četiri nedelje)
- Insomnia (Dve do četiri nedelje )
- Umor (Dve do četiri nedelje)
- Nedostatak koncentracije (Nekoliko nedelja)
- Glad (Nekoliko nedelja ili duže)
- Kašalj, suvo grlo (Nekoliko nedelja)
- Zatvor, (jedna do dve nedelje)
Ukoliko osećate ove simptome, pokušajte da odvratite sebe I sačekate da vas poriv prođe. Preporučuje se brza šetnja, vruća kupka, izbegavajte kofein posle 18 časova, koriste tehnike relaksacije, vežbe, izbegavajte stres, pijte vodu ili niskokalorične napitke, jedite nisko kalorične užine.
Mogu li elektronske cigarete pomoći da odustanete od pušenja?
Istraživanja su pokazala da elektronske cigarete u stvari otežavaju ljudima da prestanu sa pušenjem, jer se osećaju udobnije kada puše u oblastima gde ne mogu da puše cigarete kao što je to u kancelarijama ili u barovima.
Elektronske cigarete mogu zapravo da učine pušenje pristupačnijim! Takođe treba napomenuti da, suprotno popularnom verovanju, nije bezbedno pušiti elektronske cigarete unutra. Hemikalije iz E-cigarete "dim" i dalje ima štetne uticaje po okolinu i pluća nepušača.
Slične teme
Da li su elektronske cigarete sigurne ako ne sadrže nikotin?
Neke elektronske cigarete proizvedene su bez nikotina. One su jednostavno sa ukusom tečnosti. Pušači imaju svoje navike. Uživaju u cigareti nakon obroka, kada ulaze u auto, u društvu… Kada pokušavate da prestanete sa pušenjem, ovi događaji tokom dana postaju okidači. Nakon što završite sa obrokom aktivira se želja za cigaretom, jer to je ono što uvek radite.
Elektronske cigarete bez nikotina vam mogu pomoći. Nakon nekog vremena možete primetiti da su okidači tokom dana postali manje izraženiji, jer ne postoji nikotinska “žurba”. Neki brendovi nude elektronske cigarete sa niskim sadržajem nikotina i tvrde da pomažu pušačima da se polako oslobađaju os zavisnosti. Neki ljudi tvrde da manje pate od simptoma odvikavanja koristeći ovu metodu.
Osim prelaska na elektronske cigarete, kako mogu prestati da pušim?
Nakon što ste saznali više o E- cigaretama odlučili ste da se oslobodite od cigareta, a evo i nekih drugih recepata za uspešno odvikavanje...
