Lako je dehidrirati a da toga niste ni svesni...
Voda je neophodna za naš opstanak. Većina ljudi može da živi bez nje samo nekoliko dana, što nije iznenađujuće s obzirom da voda čini oko dve trećine ljudskog tela.
Dehidracija je termin koji se koristi kada telu nedostaje dovoljno vode da pravilno radi. Ako se dozvoli da se dehidracija nastavi, to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčana oboljenja. Kada je u pitanju održavanje hidratacije, doktori savetuju da popijemo minimum 6 do 8 čaša tečnosti svakog dana.
Voda je jeftin i zdrav izbor, ali se računaju i druge tečnosti, kao što su mleko sa niskim sadržajem masti, pića bez šećera, čaj i kafa. Voćni sokovi i smutiji obično sadrže mnogo šećera, tako da se preporučuje da pijete ne više od jedne male čaše (150 ml) dnevno uz obrok.
Ali - kako naterati sebe da pijemo više vode? Odgovor na to pitanje čeka vas u galeriji...
