Anksioznost je normalna fizička i mentalna reakcija na pretnju ili zahtevnu situaciju sa kojom ste pozvani da se suočite.
Uz intenzivne ritmove koji preovladavaju postoji velika verovatnoća da ovaj osećaj doživljavamo u svakodnevnom životu. U stvari, Svetska zdravstvena organizacija procenjuje da je oko 284 miliona ljudi (3,6% svetske populacije) iskusilo anksiozni poremećaj.
Kada ste pod stresom, možete osetiti intenzivnu iritaciju i strah. Pored toga, možete osetiti neprijatne fizičke simptome, kao što su: ubrzan rad srca, lupanje srca, mučnina, znojenje, suva usta, bol u grudima, glavobolja i ubrzano disanje. Ali da li ste znali da stres takođe može uticati na vaš nos?
Prema studiji iz 2017. objavljenoj u časopisu Human Factors, stres može učiniti da vam nos postane hladniji. Studiju su sproveli Institut za vazduhoplovnu tehnologiju (IAT) Univerziteta u Notingemu i Grupe za istraživanje industrijskih i ljudskih faktora. Za istraživanje su angažovali 14 volontera koji su morali da se nose sa vizuomotoričkim zadatkom sve teže.
Praćeni su otkucaji srca, disanje, prečnik zenice i termografija lica dok su učestvovali u zadatku. Istraživači su otkrili da se temperatura u nosu smanjila u proseku za 1 stepen Celzijusa kako se opterećenje povećalo.
Kada se fokusirate na rešavanje zahtevnih zadataka, protok krvi se usmerava na druge delove vašeg tela, što znači manje krvi u vašem licu. Ovo bi moglo objasniti zašto vam nos postaje hladniji.
Problemi sa sinusima nosa uzrokovani stresom
Problemi sa sinusima, kao što su curenje iz nosa i sinusitis, takođe mogu biti uzrokovani stresom. Hronični stres može uticati na imuni sistem uopšte. To znači da ste u većoj opasnosti od alergija, prehlade, problema sa sinusima i drugih bolesti koje utiču na vaš nos.
Neki naučnici tvrde da stres može izazvati krvarenje iz nosa, iako to možda nije jedini razlog. Teorija je da stres uzrokuje ubrzanje otkucaja srca, što može dovesti do proširenja krvnih sudova i krvarenja.
Kako možete smanjiti stres?
Dobra vest je da vaš nos može delovati kao znak na kome ćete zasnivati svoju psihologiju. Ono što možete da uradite da ga u tom trenutku smanjite jeste da jednu ruku stavite na grudi, a drugu na stomak i, zatvorivši oči, nekoliko puta duboko udahnite kroz nos. Čak i tako kratka pauza može da vas smiri.
