Postoji bolji način da smršate prirodno i trajno. Ovi saveti za zdravu ishranu mogu vam pomoći da izbegnete zamke u ishrani i postignete trajni uspeh u gubitku težine.
Uzmite bilo koju knjigu o ishrani i ona će tvrditi da sadrži sve odgovore za uspešan gubitak težine koju želite i, naravno, za održavanje iste. Neki tvrde da je ključ jesti manje i više vežbati, drugi da je malo masti jedini način, dok postoje i dijete koje propisuju isključivanje ugljenih hidrata. Dakle, u šta treba da verujete?
Istina je da ne postoji „jedinstveno rešenje za sve“ kada je u pitanju trajno, zdravo mršavljenje. Ono što funkcioniše za jednu osobu možda neće raditi za vas, jer naša tela različito reaguju na različite namirnice, u zavisnosti od genetike i drugih zdravstvenih faktora. Da biste pronašli metod mršavljenja koji je pravi za vas, verovatno će biti potrebno vreme i puno strpljenja, posvećenost i eksperimentisanje sa različitim namirnicama i dijetama.
Nemojte se previše obeshrabriti ako dijeta koja je radila za nekog drugog ne radi za vas. I nemojte se deprimirati ako se ishrana pokaže previše restriktivnom da biste je se pridržavali. Na kraju krajeva, dijeta je prava za vas samo ako je ona koju možete da bez opterećenja sledite tokom vremena.
Zapamtite: iako nema lakog rešenja za gubitak težine, postoji mnogo koraka koje možete preduzeti da biste razvili zdraviji odnos sa hranom, obuzdali emocionalne okidače za prejedanje i postigli zdravu težinu.
Ovo su popularne strategije za gubitak težine koje definitivno trebate razmotriti...
