Predstavljamo vam vrlo efikasnu i jednostavnu japansku dijetu.
Mnogi Japanci su potvrdili efikasnost ove dijete, a nju je osmislio Hitoši Vatanabe koji se bavi proučavanjem preventivne medicine, uz pomoć supruge Sumiko koja je po profesiji farmaceut.
Osnova ove dijete je doručak koji se sastoji od banane i obične vode na sobnoj temperaturi. Ovaj doručak čini "čuda" u telu i doprinosi smanjenju težine bez obzira šta jedete ostatak dana.
Zašto je ova dijeta "čudotvorna" i kako funkcioniše?
Banane poboljšavaju varenje i ubrzavaju metabolizam. Pored toga, one sadrže vrstu skroba koji ima nizak glikemijski indeks i daje osećaj sitosti i delimično vrši apsorpciju ugljenih hidrata. S druge strane, još nije utvrđeno zašto voda mora biti na sobnoj temperaturi, ali postoji nekoliko teorija, najčešće - voda na sobnoj temperaturi poboljšava varenje i smanjuje osećaj gladi.
Slične teme
I zapamtite - bilo koja druga temperature vode (hladnija ili toplija) izaziva neke druge promene u organizmu. Oni koji žele da primene ovu dijetu, trebalo bi da znaju da večera ne bi trebalo da bude posle 20 časova i izbegavaju slatkiše posle večere.
envato
Poslednje pravilo ove dijete je da legnete na spavanje pre ponoći! Ovo pravilo gotovo ne treba objašnjenje, jer sve naučne studije ukazuju na vezu između spavanja i gojaznosti.
Zabranjena hrana: mlečni proizvodi i alkohol. Treba da pijete dosta vode na sobnoj temperaturi. Banane moraju biti sirove, ne pečene, kuvane ili smrznute.