Ako ste neko ko vodi računa o svom izgledu i zdravlju, vežbanje tri puta nedeljno je sigurno vaša rutina.
×
Definitivno ćete zapamtiti osećaj koji ste osetili nakon dana na plaži, šetnje parkom ili planinarenja u šumi.
Da li želite da vaš dan uvek započne dobro i prođe lako? Pridržavajte se ovih jednostavnih pravila ujutru.
Možda uđete u teretanu i obuzme vas zbunjenost, anksioznost – ili možda vaši treninzi stagniraju i ne inspirišu. U svakom slučaju, sledećih šest saveta mogu vam pomoći da svoje put...
Idealan dan na plaži je kada ležite pod suncobranom i s vremena na vreme zaronite u more, uživajući u kristalno čistom moru.
Kako starimo, sve češće čujemo od stručnjaka kako nas pozivaju da vežbamo kako bismo održali formu i ne bismo izgubili mišićno tkivo.
Pročitajte još
Tokom plivanja u bazenu, moru, reci ili jezeru - svaki mišić se aktivira, a pritisak na zglobovima ne postoji, kao što je to slučaj kod ostalih "klasičnih" vežbi.
Vrsta treninga može biti povezana sa vašom ličnošću bilo da ste introvertni, ekstrovertni, ambivertni ili jednostavno vrlo kreativni.
Dakle zanima vas da li je vaš trening kvalitetan. Uništavate se serijama biceps pregiba, radite trbušnjake do iznemoglosti, i radite pec dec mašinu dok vam ne prisedne. Izvucite va...
Postoji nešto u plivanju što ne izgleda kao vežbanje samo po sebi, zar ne?
Želite da učvrstite i oblikujete zadnjicu, ali vam to ne uspeva? Možda pravite nekoliko grešaka, a da to ni ne znate!
Postizanje ravnog stomaka bez vežbanja moguće je kroz pravilnu ishranu, smanjenje unosa šećera i rafinisanih ugljenih hidrata, kao i povećanje unosa vlakana i vode.
Ženski magazin je web portal za savremenu ženu
All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group