6 saveta za vežbanje koji će poboljšati vašu rutinu

VEŽBAJTE RANO UJUTRU

Odlazak na trčanje ili u teretanu pre zore donosi brojne prednosti koje mogu poboljšati vaš dan. Kada vežbate rano ujutro, imate više prostora i manje gužve, što vam omogućava da se usredsredite na svoj trening bez ometanja. Ujutro možete biti u "zoni" bez distrakcija, poput razgovora s prijateljima ili e-mailova od šefa. Vežbanje oslobađa endorfine, hormone koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju anksioznost. Ovi pozitivni efekti traju tokom celog dana, pomažući vam da započnete dan s više energije i pozitivnog stava.