Home
Moda
Beauty
Ljubav & Sex
Horoskop
Zdravlje & Fitness
Porodica
Enterijer
Lifestyle
Recepti

Dijeta
Fitness
Ishrana
Zdravlje

Home
Moda
Beauty
Ljubav & Sex
Horoskop
Zdravlje & Fitness
Porodica
Enterijer
Lifestyle
Recepti

Zdravlje & Fitnes - Fitness

Najbolje vežbe za sve koji imaju problema sa opstipacijom

KEGELOVE VEŽBE

Kegelove vežbe, koje uključuju stezanje i opuštanje mišića dna karlice, mogu pomoći u poboljšanju funkcije creva jačanjem mišića koji kontrolišu pokrete creva.

Prethodna

Sledeća

Pročitajte još

Pilot van dužnosti koji je 'pokušao da sruši avion' objašnjava šta mu je prolazilo kroz glavu u tom trenutku

Evo zašto ne možete 'izgraditi' trbušne mišiće

Najbolji saveti za romantičnu jesen

Sin brazilske OnlyFans zvezde koji snima njen sadržaj objašnjava zašto ga to ne uzbuđuje

Povezane teme

29.08.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

6 saveta za vežbanje koji će poboljšati vašu rutinu

Možda uđete u teretanu i obuzme vas zbunjenost, anksioznost – ili možda vaši treninzi stagniraju i ne inspirišu. U svakom slučaju, sledećih šest saveta mogu vam pomoći da svoje putovanje u...

16.08.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Najbolje vežbe za sagorevanje kalorija koje možete raditi na plaži

Idealan dan na plaži je kada ležite pod suncobranom i s vremena na vreme zaronite u more, uživajući u kristalno čistom moru.

30.07.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

8 najčešćih grešaka koje žene starije od 40 godina prave dok vežbaju

Kako starimo, sve češće čujemo od stručnjaka kako nas pozivaju da vežbamo kako bismo održali formu i ne bismo izgubili mišićno tkivo.

24.07.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Najbolja rekreacija - plivanje

Tokom plivanja u bazenu, moru, reci ili jezeru - svaki mišić se aktivira, a pritisak na zglobovima ne postoji, kao što je to slučaj kod ostalih "klasičnih" vežbi.

10.07.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Odaberite trening koji će odgovarati vašem karakteru

Vrsta treninga može biti povezana sa vašom ličnošću bilo da ste introvertni, ekstrovertni, ambivertni ili jednostavno vrlo kreativni.

06.07.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

8 znakova slabog treninga

Dakle zanima vas da li je vaš trening kvalitetan. Uništavate se serijama biceps pregiba, radite trbušnjake do iznemoglosti, i radite pec dec mašinu dok vam ne prisedne. Izvucite vaš dnevni...

01.07.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Plivanje: 4 jednostavne vežbe za zatezanje zadnjice

Postoji nešto u plivanju što ne izgleda kao vežbanje samo po sebi, zar ne?

25.06.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Greške koje pravite tokom čučnjeva

Želite da učvrstite i oblikujete zadnjicu, ali vam to ne uspeva? Možda pravite nekoliko grešaka, a da to ni ne znate!

21.06.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Do ravnog stomaka bez vežbanja

Postizanje ravnog stomaka bez vežbanja moguće je kroz pravilnu ishranu, smanjenje unosa šećera i rafinisanih ugljenih hidrata, kao i povećanje unosa vlakana i vode.

30.05.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Zaboravite na plank: trening u tri pokreta koji jača telo i poboljšava d...

Plank je naizgled laka vežba ako vidite da neko drugi to radi. Teži deo počinje kada morate sami da je uradite.

24.05.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

10 fitnes mitova u koje ne treba više da verujete

Do sada smo u njih verovali, ali je vreme da otkrijemo pravu istinu kada je u pitanju vežbanje...

21.05.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

5 navika koje će vam pomoći da ostanete u formi bez teretane

Ponekad jednostavno ne želite da idete u teretanu ili radite bilo šta što liči na trening.

18.05.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Pet najčešćih grešaka koje pravimo tokom trčanja

Pripremite se da otkrijete kako da svoj trening podignete na viši nivo, postignete bolje rezultate i uživate u trčanju bez nepotrebnih povreda ili problema.

13.05.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

5 navika koje pobeđuju salo na stomaku

Odluka o gubitku težine jeste i treba da bude lična, ali ako se pitate kako da izgubite salo na stomaku, razumljivo je da tražite savet.

12.05.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

7 stvari koje treba da uradite nakon treninga

Da li redovno vežbate? Sigurno je da brinete o svom telu. Ali, telu je potreban mali predah nakon snažnog treninga. Udahnite duboko – vreme je da se opustite!

Pratite nas

Prijavite se za naš newsletter

Prijavite se

Dnevni horoskop

Nedeljni horoskop

Mesečni horoskop

Godišnji horoskop

Horoskop

Ženski magazin je web portal za savremenu ženu

Dnevni horoskop, saveti za fitness i dijete, zdravlje, moda i sve sto može zainteresovati modernu ženu. Romantične ideje, saveti za vezu, ljubavni saveti, poznati parfemi. Ako ste ipak aktivna dama koja voli da trenira, ovde ćete naći mnoge savete vezane za treninge i fitness, kao i plan ishrane.

Mini STUDIO Publishing Group d.o.o. je digital kompanija, koja se 2009. godine pozicionirala kao lider u LIFESTYLE segmentu, prateći trendove i vesti iz sveta mode, lepote, kulture i zabave, sa velikom pažnjom usmerenoj ka zdravoj ishrani i fitnesu.

O nama
|
Advertising
|
Nasi klijenti
|
Kontakt

U svojoj grupaciji, kompanija Mini STUDIO Publishing Group d.o.o. je svoj portfolio uspešno proširila na Luxury, Lifestyle i Living segment, gde je više od decenije zadržala vodeću poziciju:

LUXURY Group
|
www.luxlife.rs
|
www.luxurytopics.com

LIFESTYLE Group
|
www.zenskimagazin.rs
|
www.muskimagazin.rs
|
www.autoexclusive.rs

LIVING Group
|
www.mojenterijer.rs
|
www.ideashomegarden.com
|
www.fusiontables.rs
|
www.robotzabazen.rs

Koristimo kolačiće da poboljšamo Vaše iskustvo na našem sajtu. Ukoliko nastavite da pretražujete ovaj sajt, saglasni ste sa korišćenjem web kolačića. Za više informacija pogledajte našu Politiku kolačića.