PROMENE U DNEVNOM SVETLU
Promena u vidu dužeg dnevnog svetla može poremetiti vaš unutrašnji sat, posebno ako ste navikli na kraće zimske dane. Ova promena može uticati na vaš ritam spavanja, što dovodi do lošeg kvaliteta sna i dnevnog umora. Održavajte dosledan raspored spavanja, čak i vikendom. Napravite svoju spavaću sobu pogodnom za spavanje tako što ćete je održavati tamnom, hladnom i tihom, i izbegavajte mobilni telefon ili laptop pre spavanja.