VEŽBE ISTEZANJA - PRVA STVAR KOJU TREBA ODRADITI UJUTRU
Istezanje odmah nakon ustajanja razbuđuje telo, poboljšava cirkulaciju i podstiče opuštanje, pomažući da se postavi ton dana. Dok još ležite u krevetu, pomerite pokrivače u stranu, a zatim nekoliko puta savijte i ispravite noge. Savijte kolena i podignite noge u vazduh. Dok su vam noge još uvek podignute, savijte stopala gore -dole i rotirajte ih sa jedne na drugu stranu. Zatim sedite i polako pogledajte levo, a zatim desno. Okrenite ramena nekoliko puta. Savijte zglobove gore - dole i otvarajte i zatvarajte ruke više puta.