VEŽBAJTE I KADA NE VEŽBATE
Prekinite seanse sedenja malim naletima pokreta. Na primer, plešite preko sobe umesto da hodate. Kada perete zube, uvlačite donji deo stomaka 30 sekundi, što aktivira vaše trbušne mišiće. Uradite 10 vazdušnih čučnjeva ili sklekova (na tlu ili uz kuhinjski pult). Neka vam postane navika da ustanete „dvaput“ svaki put kada ustanete – to jest, ustanite, sedite i ponovo ustanite. Deluje šašavo, ali zaista pomaže!