SMANJITE UNOS ŠEĆERA
Šećer koji dodajete u kafu, koristite u pečenju, ili se nalazi u sokovima i slatkišima može da izazove pustoš u vašem telu. U stvari, istraživanja pokazuju da sve veći broj ima problem sa masnom jetrom, holesterolom i trigliceridima, posebno oni koji često konzumiraju napitke zaslađene šećerom. Kao deo vašeg prolećnog čišćenja, napravite inventar dodatog šećera u vašoj ishrani, ukupan unos za dan ili dva. Odavde počnite da birate mesta za smanjenje konzumacije šećera. Ovo može biti korišćenje manje zaslađivača u kafi, zamena popodnevne čokolade za činiju bobičastog voća ili jednostavno manje uživanja u sokovima u toku dana.