OSTANITE HIDRIRANI
Unos dovoljno vode trebalo bi da bude jedna od lakših dijetetskih praksi, ali većina odraslih ne zadovoljava svoje dnevne potrebe dosledno. Kao što jedete tokom dana, trebalo bi da pijete i vodu redovno. Pokušajte da popijete veliku čašu vode ili dve između buđenja i završetka doručka, još dve pre ručka, još dve pre popodnevne užine, i tako u toku dana. Hidratacija igra važnu ulogu u mnogim telesnim funkcijama, od kontrole temperature do podmazivanja zglobova, pa čak i u pravilnom varenju. Nastojte da konzumirate 2 - 3 litra ukupne tečnosti dnevno.
