OBRATITE PAŽNJU NA TO KADA I ZAŠTO JEDETE
Pažnja tokom jela treba da bude prioritet u vašem prolećnom čišćenju. Prečesto jedemo na osnovu emocija tokom dana, a ne na osnovu znakova gladi. Iako oba pristupa mogu biti deo zdrave ishrane, trebalo bi da obratite pažnju kada i zašto jedete. Najveći deo vaše ishrane treba da bude iz fizioloških razloga, kao što je izbegavanje gladi, da biste podstakli ili oporavili telo nakon vežbanja i da biste konzumirali potrebne količine kalorija, makronutrijenata i mikronutrijenata. Ako smatrate da su vaše emocije glavni pokretač vaših navika u ishrani ili jedete samo zato što vam je lako dostupna hrana, procenite da li zaista želite i/ili vam je potrebna ta hrana.
